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Comment perdre du poids et avantages
du régime KETO cétogène
(cholestérol, glycémie & diabète)

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Perte de poids

Dans l’ensemble, le régime keto est un excellent moyen pour brûler des graisses et perdre du poids. Manger moins de glucides permet de réduire l’appétit ; des études ont montré que les personnes ayant adopté un régime cétogène consomment globalement moins de calories grâce à cet effet. Brûler des graisses pour se fabriquer de l’énergie peut engendrer une perte de poids rapide.


Taux de glycémie et d’insuline diminués

L’apport en glucides étant limité, les taux de glycémie et d’insuline diminuent. C’est particulièrement important pour les personnes souffrant de diabète de type 2, qui cause une accumulation de glucose dans le sang. Le régime keto peut être utilisé pour réduire et même éliminer le besoin d’injections d’insuline.


Moins de triglycérides

Les triglycérides, des sous-molécules de graisse, circulent normalement dans le sang. Un taux élevé de triglycérides comporte un facteur de risque important de développer des maladies cardiovasculaires. Dans le cadre d’un régime keto, la graisse étant brûlée pour produire de l’énergie, le nombre de molécules de triglycérides dans le sang diminue, ce qui réduit le risque de maladies cardiovasculaires.


Taux de cholestérol amélioré

Le « mauvais » cholestérol (LDL), est un autre facteur de risque de maladies cardiovasculaires. Trop de cholestérol LDL dans le sang bouche les artères, les rend plus étroites et cause l’athérosclérose, une maladie cardiovasculaire. Le régime keto réduit le taux de « mauvais » cholestérol et augmente le taux de « bon » cholestérol (HDL) dans le corps.


Résumé

Le régime keto présente de nombreux avantages pour la santé. Ce régime vous aidera non seulement à perdre rapidement du poids, mais il peut aussi améliorer votre santé et contribuer à réduire les risques de maladies cardiovasculaires.

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